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1、哺乳期可以吃蒜苗。蒜苗，也叫青蒜，是一种常用的蔬菜。蒜苗含有丰富的维生素和微量元素，适合大部分哺乳期女性食用。食用蒜苗后，由于能补充微量元素和维生素，可提高哺乳期妇女的免疫力和体力。蒜苗中还含有大蒜素，对于剖腹产的女性来说，可以预防流感，防止伤口感染。
2、蒜苗还有降血压、降胆固醇、降血脂的作用，所以特别适合肥胖、高血压的乳母食用。但是蒜苗含有辛辣成分，属于辛辣食物。它们有刺激性，可能会刺激胃肠道，所以不宜过多食用。哺乳期妇女应保证摄入足够的蛋白质。含优质蛋白质的食物主要是鸡蛋、瘦肉、鱼、豆浆、牛奶等。脂肪和碳水化合物要适量，蔬菜不限，水果一天一个。哺乳期女性只能吃蒜苗作为食物多样化选择之一，不能大量食用。适当吃点蒜苗还是有好处的。
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